砂糖をたくさん食べるとストレス指数が上がる？

こんにちは、ウォンジン整形外科です。

本日は健康のお話をご紹介いたします。

砂糖をたくさん食べるとストレス指数があがる？！というのは本当でしょうか。

砂糖をたくさん採ることになるとストレスを受けると同じくらいに脳に致命的な損傷を与えるという研究結果が出ています。

オーストラリアのニューサウスウェールズ大研究チームは実験用マウスを生後15週間まで４つの集団にわけ、ストレスのないマウス、砂糖を食べたマウス、ストレスにさらされたマウス、ストレスに苛まれながら砂糖を食べたマウスを分析した結果、以下のような結果が明らかとなったと発表しました。

研究チームはストレスを受けずに砂糖を多く吸引したマウスは、砂糖を食べずにストレスを受けたマウスと同じくらい大脳にある海馬から似たような変化が現れたことを発見しました。

若くしてストレスを受けたり、砂糖を食べると主要ストレスホルモンであるコルチコステロンを結ぶ受容体の表出が弱くなります。神経成長に重要な物質も現象することが見られました。

炭酸飲料を多く飲むと砂糖による脳の変化に対して懸念が大きくなっています。特に9～16歳の子供たちが炭酸飲料をよく飲んでいるという実情です。今回の実験結果を人々にも適用すると砂糖の摂取量を減らすことが重要という研究チームの意見でした。

現在、世界保健機構（WHO)は毎日エネルギーの10％以上を砂糖で得ないようにすることを発表しました。これは一日に50グラムまたは12ティースプーン相当の量です。

いかがでしたか？

砂糖は食べ過ぎないことが重要ですね。

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冬、免疫力を高める食べ物９つとは？

こんにちは、ウォンジン整形外科です。

本日は免疫力を高める食べ物９つをご紹介します。

冬は体が弱りやすい時期です。

健康専門ウェブサイトで紹介された

「免疫力を高める食べ物」９つが注目されています。

下記は９つの食べ物についての内容です。

●ヨーグルト

培養菌が生きているヨーグルトは

健康なバクテリアで各種の病気を誘発する

最近を防ぎ、腸を強くさせます。

●にんにく

にんにくには、コレステロール形成を止めてくれる

アリシンという物質があります。

この物質は抗ウィルス、抗生物質を含んでいて

免疫力を良くさせるため大きな手助けをしてくれます。

●さつまいも

私たちの体で初めてバクテリアやウィルスと出会う

部分は皮膚です。

健康な皮膚のためには

ビタミンAの摂取が何よりも重要ですが、

ビタミンAはさつまいものような

ベータカロテンが豊富な食べ物を食べ

補給することができます。

●きのこ

ワシントンDCの韓医学研究所によると、

きのこは白血球生産を増加させ、

活発に作用するように助けてくれます。

これはウィルス感染に対し強力に対応する力

力を与え、免疫力を高める良い方法です。

●牛肉

お肉には免疫力を上げるミネラル成分である

亜鉛が豊富に入っています。

亜鉛は白血球生産と関連し最も重要な

栄養素で感染に備えるには

牛肉の摂取で免疫力を育てましょう。

●貝

牡蠣、蟹などの貝や甲殻類に含まれている

セレン（セレニウム）は

白血球がサイトカインを生成するよう助けます。

サイトカインは体にウィルスが侵入してきたとき、

ウィルスを追い返すたんぱく質です。

●お茶

ハーバード大学が実施した研究によると

2週間一日に紅茶を５杯ずつ飲んだ人は

ただの暖かい水を飲んだ人に比べて

ウィルスに打ち勝つ力が10倍強力であることが

わかっています。

免疫力を高めるアミノ酸であるテアニンが

紅茶と緑茶に豊富に含まれているためです。

●鶏肉のスープ

鶏肉を料理するときに出る

アミノ酸システインは気管支炎薬である

アセチルシステインと科学的に似ています。

塩気のある鶏肉のスープは気管支炎の薬のように

粘液を薄くしてくれる効能があります。

●大麦（麦）

大麦と麦にはベータグルカンという成分が

含まれています。

ベータグルカンは抗菌機能と老化防止機能を

持っている繊維質です。

この成分を食べると免疫力を促進させるだけでなく

治療回復力と抗生機能を高めることができます。

以上９つの食べ物でした。

普段の食事に取り入れやすい食材ばかりですので、

体調を崩しやすい季節を

栄養素をしっかりとって

健康に過ごしましょう！

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苺の取り扱い方、へたから取るとビタミンCが簡単に流出？

苺の取り扱い方、ヘタから取るとビタミンCが簡単に流出してしまいます。

濃い赤に甘酸っぱい味で人気が高い苺は果肉が弱く柔らかいです。
苺は保管も難しいですが、取り扱いをうまくできないとちゃんと栄養分を摂取できません。

※苺の効能

1.　苺に含まれているビタミンCはレモンの2倍、りんごの10倍にもなります。
2.　ストレスを抑えて疲労をほぐして免疫力を高めてくれます。
3.　抗酸化作用が高く正常細胞を攻撃し老化を促進し、病を引き起こす活性酸素をなくす効果があります。
4.　女性の心臓病の危険を低くするのにも効果があります。
5.　苺の赤い色はアントシアニンという天然色素ですが、アントシアニンは抗酸化作用が高くガン予防にも役立ち、コレステロールの数値を下げて心血管疾患の危険を下げてくれます。
（TIP.　アントシアニンは濃度が濃いほど色が濃くなるため、苺を選ぶときには色が鮮明なものが栄養分が多いです。）

●苺の取り扱い方

苺を洗うときには30秒以上水につけておかないようにしましょう。
（ビタミンCは水によく溶ける性質があるため長くつけおくとビタミンCが流れ出て、甘さも抜けます。）

苺のヘタは全部洗ってから切り取りましょう。
（ヘタを取った後に洗うとビタミンCが流出するためです。）

苺の栄養素をちゃんと摂取するならば、果物そのままを食べることが良いです。苺を加熱したり加工するほどアントシアニンが破壊されるためです。
苺は1回に10個ずつ、一日に2回摂取すると最も適切だということですのでご参考ください。

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健康になる朝の習慣を知ろう！

健康になる朝の習慣を知っておこう！

正しい朝の習慣は健康で活気あふれる一日を作り出します。
朝は寝ている間に休んでいた脳と体が起き、頭脳の回転が速く、コンディションが最も良くなる時間です。褒められたり気分がいいときに脳から分泌されるホルモンであるドーパミンも朝に最も活発に分泌がされます。ホルモンをよく活用すれば楽しい気持ちが長時間維持できるのですが、そのためには朝の時間に体と精神すべてを起こすことが必要です。
正しい朝の習慣をきちんと知り、健康で活気あふれる一日にしましょう。

1.　起床時間がいつも同じでなくてはならない。
起床時間がいつも同じだとより澄んだ精神で一日を迎えることができ、寝ていた時間にかかわらず脳の視床下部にある体内時計が毎日同じスケジュールで動き、寝て起きたときより早く寝ぼけた頭がすっきりします。

2.　朝起きたら電気をつけて、窓を開けると良いです。
明るい光は眠気を呼ぶメラトニンの分泌を抑制する機能をします。さらに朝目が覚めた後、明るい鮮明なものを見るとアドレナリンが分泌されるのですが、このアドレナリンが気分を上げてくれ、簡単に起きられるようにしてくれます。窓を開けて日差しを受けることもメラトニンの分泌を止めるのに役立ちます。さらに窓を開けて一晩たまったほこりを出してきれいな空気を吸うことは気分をすっきりさせてくれます。

3.　体を起こすためには起床後伸び（ストレッチ）をすると良いです。
伸びをすると体の状態が起きている状態の体へと変換され、軽いストレッチで朝を始めると寝ている間硬直していた関節と筋肉をほぐしてくれます。

4.　朝ジョギングをすることも良いです。
朝のジョギングは体をウォーミングアップさせて活気溢れる一日を始められ、一定した速度で20分あまりの間ジョギングや歩く運動を継続すると脳の中からはベータエンドルフィンとドーパミンという快楽ホルモンが分泌されます。運動がしんどいのであれば10分くらいの瞑想時間を持つことも良いです。瞑想は心理的な満足感と肯定的な思考を増加させ、セロトニンの増加により満足感を高めます。さらに瞑想は憂鬱または不安な性向などは減少させ、ストレスについての抵抗力を高め、血管を弛緩し血圧を下げる研究結果もあります。

5.　起床後空腹の水一杯と朝の食事も忘れずに
朝起きてすぐに冷たい水を一杯飲むと水が十分に供給されるとともに、冷たい水が胃と腸を優しく刺激し、すべての消化器官を活気溢れるように動かしてくれるためです。このときの刺激は胃と腸を起こす信号で、この状態から朝食事をすると消化液が十分に分泌され、消化がよくなるだけでなく排泄を促進させてくれます。朝の食事をしない人は食べる人に比べて集中力が落ち、神経質で問題解決能力が減少するという研究結果もあります。さらに、朝の食事はほっそりとした体のためにも重要ですが、元気のない状態で食事をすると簡単に暴食してしまうためです。朝の食事を避ければ脳から空腹を感じるため、これを補う心理として過食をしてしまいます。夜食を食べる確率も高くなります。

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運動はいいけど、疲れる…そんな方にオススメの方法！

運動はいいけど、疲れる…という方はこんな方法があります。

運動をするときの感情は本当に妙です。

ある人は運動により消耗する体力が苦痛に感じますが、それ自体を楽しみにする人もいます。

運動をするたびにつらいタイプなのであれば、苦痛を感じにくくする方法を調べて、継続して運動をしましょう。^^

1.　音楽とともに行おう！

憂鬱なときに元気になる音楽を聞くと気分が良くなるように、運動をするときも音楽を聞くと力がわく効果があります。特に強烈な低音がたくさん入っている音楽を聴くと気分がUPする感じを受けるようになるといいます。音楽を聞くと走ったり水泳の速度が速くなり、運動を繰り返す回数が増えるという報告もありますが、必ず早いテンポと強烈なビートの音楽である必要はありません。イギリスのブルネール大学の研究によると感性的なバラードもまた運動の持続時間を延ばすのに役立ち、すべての人が同じ音楽を聴いて励みを受けるのではなく、自らを元気付けられるジャンルの音楽を聞いたり、運動リズムと音楽のリズムが一致することも役立つということです。

2.　一人ですると退屈な運動は点数をつけてください！

競争心が強いタイプであれば、一人でする運動が退屈かもしれませんね！こういう人は一人でする運動より、他の人と競争し試合する運動が効果的です。こういうときには点数をつける方法があります。一人でする運動である場合には、自ら点数をつけて、自分との戦いをするという考えで力がわいてくる効果があります。例えば今日一日5000歩を歩くという目標を立てたり、先週より100ｍもっと走るという形でやりがいを感じることができる目標を立てて、点数をつけると運動に対しての集中力と熱意が高まるということです。

3.　いくつかの運動を一緒に行ってください。

毎日同じサラダを食べるといつか飽きてしまいますが、運動も同じです。毎日同じ種類の運動を同じ強さですと嫌気がさしてしまうため、板についた運動日程を義務的にこなすより少しずつ運動の種類と強度に変化を与えることが良いです。このような運動は期待感を引き出しずっと運動を楽しめる刺激にもなるので、今日ヨガをしたなら明日は水泳をして、その次の日は筋力トレーニングをするという方法で変えていくことが効果的です。

4.　繰り返し失敗するなら歩くことから始めましょう。

ランニングをしようと決心する女性が、ランニングが健康に有益だということを知っていながらも実際に守って運動するケースは少ないでしょう。こういうときは歩く運動を生活化させる方法で方向を変えることがよいでしょう。以前であれば歩くよりも走るほうが良いがどうせ実践しないのであればなんの意味もないため、運動をしないよりは歩くことだけでもずっと続けることが健康にははるかに有益であるため、軽い気持ちで散歩するという感覚で歩く運動（ウォーキング）を始めてみることが良いでしょう。

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炭水化物中毒にならないための生活の心得

炭水化物中毒にならないための生活の心得とは？

 

多すぎたり少なすぎる炭水化物の摂取は

すべて健康に害を与えます。

脳で使う主なエネルギー源がブドウ糖であるため

わたしたちの体に必要不可欠な栄養素です。

そのため適切な摂取は必須です。

低血糖症のような問題点を防ぐためにも

最低限50～100グラムの炭水化物を毎日摂取しなくてはなりません。

韓国では炭水化物摂取を全体のエネルギー摂取量の55～65％程度に

合わせることを推奨しており、

たとえばおおよそ総2200Kcalを摂取するとして、

ここから60％である1320Kcalを炭水化物で合わせ、

栄養素を得なくてはなりません。

ですが、問題は精製炭水化物の摂取が非常に

急速に増加しているという点です。

現代人の多くのストレスは頭脳に疲労感を高め、

それにより疲れた頭脳が最も要求する栄養素が糖分であるため

食べ物の甘い味を強化することになります。

これにおいて精製された糖分の代名詞である小麦粉が

現在韓国人たちの健康を害する危険要素として浮かび上がってきています。

 

小麦粉の最も大きな問題は簡単に食欲をそそり

依存させることができるという点。

そのため、小麦粉でできたパン、麺の中毒になり肥満や

ダイエット問題で悩んでいる人もいます。

小麦粉中毒になると血糖調節システムのための

自然な調節作用が円滑でなくなり、

血液の中に必要以上のインシュリンと血糖が

回るようになり、これは高血圧と糖尿、高脂血症の原因として

作用することになります。

そのため過度な炭水化物を抑えるため献立調節をし、

習慣的な摂取があったのであれば減らす方法を選ぶようにしましょう。

 

 

正しく炭水化物を摂取するための生活の心得

一、麺料理をよく食べているのであれば精製されていない穀類で作られたものにする。

二、精製された炭水化物摂取よりはそれにより得られる栄養素を野菜、ナッツ類などの食べ物で摂取する。

三、加工食品の摂取を減らす。チョコレート、アイスクリームのような糖分指数が高い食べ物を控える。

四、甘い味を感じるための方法として、果物を食べるようにし、皮ごと食べる習慣を取り入れる。

五、豊満感を高めるため適切な肉類と卵などでたんぱく質を食べる。
六、精製炭水化物を減らし始めたばかりは禁断症状によりイライラしたりストレス調節の調節のために運動や気分転換する要素を作っておく。
七、口の中の味を変化させるため炭水化物の量を減らし始めたら十分な量の水をよく摂取する。

 

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健康のため、今すぐ捨てなくてはならない7つもの

健康のために今すぐ捨てなくてはならない7つのもの

昼夜の気温差が大きくなることもあり免疫力も弱くなり、

健康も優れなくなる方が多くいらっしゃるでしょう。

健康のために守るものとしなくてはならないことも多いですが、

健康のために捨てなくてはならないものたちも多いです。

今回日常生活で健康のために

捨てなくてはならないものを整理してみました。

1.　古くなったプラスチックの容器

最近では環境ホルモンであるビスフェノールAが入っていない

プラスチック容器が出てはいますが食器棚にいつからあったのか

わからないようなプラスチック容器たちは捨てる方が良いです。

特にしっかりとして透明なポリカーボネート材質の

プラスチックには環境ホルモンが入っているため

必ず捨てなくてはなりません。

2.　抗菌性石鹸

専門家たちによると抗菌性の石鹸が一般の石鹸より

バクテリアを除去するのに効果的だという根拠は不足しているそうです。

その上アメリカ食品医薬局（FDA）は昨年抗菌性の石鹸の

安全問題性を提起し、規制を強化しました。

抗菌石鹸に入っているトリクロサンという化学物質が

体内ホルモンに変化を起こし、抗生物質に対しての耐性を起こすためです。

3.　芳香剤

芳香剤の一部の製品には香りが長く残るようにする

フタレイト（Phthalate）が入っています。

フタレイトは内分泌系障害を引き起こす人体に有害な

環境ホルモンだと一部の企業では芳香剤の中に

フタレイトを添加していないと明らかにしていますが、

いまだに多くの製品の中にはこの物質が入っています。

スプレーやプラグインのものなども同じであるそうです。

4.　長く使い先が広がった歯ブラシ

新しい歯ブラシを使うとブラシがごわついていて硬く

歯茎から血がでたりもし、磨くときに不便さがあり

長く使いやわらかくなった歯ブラシを好む人たちがいます。

しかし、アメリカの歯科協会は歯ブラシは3ヶ月に一度程度

交換してくださいと勧告しています。

歯が腐ることを予防するためには定期的に交換をしてください。

5.　擦り減り履き古したスニーカー

運動生理学者であるジェイソンカープ博士によると

スニーカーを履いて500～600Kmほど歩いたとすると

交換する必要があるというそうです。

一週間に20Kmずつ歩いたり走ったりすると仮定すると

6ヶ月後にスニーカーを交換する必要があるという意味です。

スニーカーが擦り減りだしたら、クッション機能が低下し

衝撃を吸収する能力が弱くなり、筋肉や骨に

衝撃が伝達されて、短い距離を軽く歩く程度であれば大丈夫ですが、

古いスニーカーを履いて長時間走ることは良くないといいます。

6.　スポンジ

いくつかの研究によると、台所で使うスポンジは家の中にあるものの中で

最も細菌が多いといいます。スポンジを電子レンジに入れて一度暖めると

細菌を殺すことに効果がありますが、古くなったスポンジは交換してください。

またできる限り分厚いスポンジよりは薄いもののほうが

乾燥が速く細菌の繁殖が少ないので種類をよく選ぶことも一つの方法です。

7.　古くなったマスカラ

化粧水やローションのような基礎化粧品は消耗時間が早いですが、

リップ、マスカラ、アイシャドウのような色素化粧品は

何年経ってもすべて使い切れない場合が多いです。

ですが、このように古くなったメイクアップ製品には

多量の細菌たちが住んでいるといいます。

開封した製品は2～3ヶ月が過ぎるとすでに相当な量の細菌が

繁殖した状態ですので、変えた方が良いです。

化粧品製造企業はもう少し少ない容量の製品を生産することがよいですが、

まずは目と皮膚の健康のために、現在持っている製品のうち、

古くなったものは捨てることが一番いいでしょう。

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思春期のにきび、初期の治療が鍵となる？

思春期、青少年のニキビ、初期の治療がキーポイント

皮膚の招かれざる客と呼ばれるニキビは

地道な管理が必要な皮膚疾患です。

ニキビを初めて発見したとき

「時間が経てば良くなるだろう」と放置した場合

炎症性にきびへと変わりながら

ニキビの部位が深くへこんだり、でこぼこした跡が残る

深刻な状態へと変わることがあります。

それにニキビがひどい場合には第一印象が良くなく、

対人関係まで影響を与えることがあり、

管理が必要です。

一部の青少年たちの場合、分別なくする化粧と

ファストフードの摂取、過度なストレスにより

ニキビと同じ皮膚トラブルがよく発生します。

ニキビはホルモンと密接な関係があり、

ファストフードを良く食べたり

ストレスを受けたりすると、性ホルモンが分泌されて

皮脂腺を刺激するためにきびが急に

たくさん発生することがあります。

ニキビの種類は、面ぽうニキビ（白にきび）

化膿性ニキビ、悪性ニキビに分けられます。

ニキビの中でも膨らんでいて化膿しているニキビは

外見上、見た目が良くなく、手で潰す場合が多いです。

清潔でない状態で手でニキビを潰した場合、

細菌が浸透し、ニキビの部位をさらに悪化させることが

あるため注意しなくてはなりません。

ウォンジン整形外科の関係者は

「ニキビ治療にはPDT（光線力学的治療）療法が行われます。

この療法は皮膚に反応する光過敏剤を塗った後に、

特定の波長の光を照射すると

ニキビ細胞にだけ選択して光が蓄積され

ニキビの最近と皮脂腺を破壊してにきびを予防します。」

と話しました。

彼は続けて

「ニキビ治療は皮膚が乾燥してくることがあるので、

水分とニキビ跡を改善できる

肌再生ケアを一緒に行うと前より良くなる肌を

期待できるだろう。」と付け加えました。

PDT治療は3週間間隔で

3～5回くらいの繰り返しの治療が適切です。

施術後の紫外線露出を避けて、紫外線遮断剤（日焼け止め）

を必ず使用して、保湿クリームなどをよく使い

肌の奥の水分を維持することに

気を使わなくてはなりません。

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プロポポル(Propofol)を正確に分かるのが重要！

プロポポル(Propofol)を正確に分かるのが重要！

▶プロポポルは危険な薬物なのか？

昨年から続いてきた”プロポポル(Propofol)芸能人中毒”が最近再び世間の話題となっている。
2009年マイケルジャクソンがプロポポル(Propofol)過多使用のため死亡したことが知られた後、韓国でも有名芸能人のプロポポル(Propofol)中毒説が絶えずに提起されている。

TVニュースでは連日有名芸能人たちの名前と「麻薬」、「中毒」、「調査」のような刺激的な単語などを使用するまで有名芸能人が麻薬犯にもなったかのような扇動的な画面を作り出している。このためプロポポルをよく知らない一般人たちはこの薬物がヒロポンのような中毒性がとても強い危険な麻薬だと思われるでしょう。

インターネットではTVで出た内容より歪曲され大げさに速いスピードで広まっていく。薬品に対する専門知識のない一般人たちもTVで見たり聞いたりした情報に自分たちの想像を付け加えブログに、カフェーにSNSなどに新しいニュースを作っているのである。

プロポポルはまるで韓国で一番危険な麻薬になったかのようだ。しかしプロポポルが本当にこんなに危険な薬物なのか、静脈注射麻酔剤であるプロポポルは1985年臨床導入されてから鎮静法と全身麻酔のすべての段階で使える効果的で、優れた薬物である。プロポポルは身体内で蓄積されることなく長時間麻酔維持できることが可能で、吸入麻酔剤からくる悪心、嘔吐などの副作用がほとんど現れなく全世界で広く使われている。

▶プロポポル麻酔および鎮定作用

プロポポルは副作用が少なく他にも発現時間が速くて精神運動及び認知機能が速く回復されて理想的な鎮定剤に近い。麻酔及び、鎮定作用の効果は一般的に薬物注入後約40秒以内で現れほとんど小便で排出される。イギリスでは泌尿器科及び、整形外科関連の手術時麻酔薬の選択に対する調査で96.5％比率でプロポポルを選択した。

最近この薬物と関連している副作用と中毒危険性に関するニュースがいくら大げさになっているかは統計を通してもよくわかる。プロポポルの間違った方法として乱用した既存事例は1992年から2008年まで全世界で合計10件の事例しか報道されていない。それも10名中8名が麻酔科医者、麻酔専門看護士、放射線医者、一般医など医療関連の従事者たちだった。一般人に対する事例は全世界的に極めて珍しい事例である。

▶プロポポル乱用は禁物
もちろんプロポポルが乱用及び依存可能性がある薬物であることは事実である。それで国内でも2011年から向精神性物質で規定し徹底的に管理している。しかしプロポポルが向精神性医薬品に指定された国はは韓国が唯一である。プロポポルの使用が多い日本、アメリカ、ヨーロッパでも向精神性物質で登録された所がなく一部の国家で統制物質でしか管理されていない。



プロポポルの向精神性医薬品登録は芸能人とゴシップに敏感な韓国では適切な措置だと考える。しかしこの薬物が医療係で使用されてはいけない「高危険性麻薬」のように取り扱いされることも警戒しなければならない。そして必要によって専門医の診断下でこの薬を投与してもらっている人たちをまるで「麻薬犯」のように扱いし確定もしていない状況で実名を流した検察とこれを連日特種のように報道している言論形態はもう一度考え直さなければならない。

プロポポルは注入時衛生状態による感染危険があり、痛み、低血圧などの副作用が生じる場合もあるので必ず麻酔専門医が専門装備を揃って投薬しなければならない。即ち今の問題となっているプロポポルの乱用と依存は医療人たちの商業的理由で過多処方または頻繁な投薬をしたため問題となっているのだ。この点は医療人の一人として自省の声を高める時期だと考える。しかしプロポポルがまるでこわい麻薬のような、そして正当な治療と施術のため投薬した芸能人たちが凶悪な麻薬犯のようになって追いたてされてい「魔女狩」をしてはいけないだろう。

パク・ウォンジン　ウォンジン整形外科院長

＜アジア経済＞

原本記事：芸能人プロポポル、新種「魔女狩」は…

二重の手術後の腫れを早く引かす方法

二重の手術後の腫れを早く引かす方法

二重の手術が一番よく行っている期間は、冬休みです。

来年には、より大きくてきれいな目になるため、
きれいになる日を待っている方が多いですよね？

 

二重はきらきらして大きな目になれますが、,

腫れる期間があり、心配する方も多いです。

もう二重の手術を受けている状態でしたら、仕方ないのが腫れ！どうすれば早く腫れが引き、自然的な目になれるでしょう。

二重の手術後、腫れを早く引かす方法、正しい管理方法についてご案内します！

二重の手術後、腫れる理由とは？
二重の手術は、まぶたと筋肉を繋げ、人為的に二重のラインを作る手術ですので、組織が損傷します。血管内皮細胞が損傷すると、血管の透過性が高まり、血漿と体液が組織内に流れ、組織が大きくなって腫れます。手術後、まぶたが腫れて大きくなる現象がありますが、これが説明したように血管内に流れる血漿と体液が組織に流れ、組織が大きくなって腫れます。

1.マッサージのポイントはタイミング！時期に合うマッサージをするのが重要
>手術後の3日間はアイスパックで腫れを引かせて下さい。
二重の手術後、初期は腫れが始まる期間です。二重の手術の直後より、手術の2～3日後に血漿が組織に流出される期間ですので、最も腫れます。アイスパックを行い、血漿の流出を最小化するのが大事です。冷たいアイスパックは血漿が流出されないように抑制する役割をするので、手術後3日はよくアイスパックをして下さい！

 >手術後の4日目からはアイスパックとホットパックを替えながらマッサージして下さい。
4日目からは腫れが引き出す期間です。腫れを引き起こす体液を早く静脈やリンパ管に吸収させるため、暖かいホットパックはリンパの循環を促進させます。組織に流れた血漿と体液を早く排出させるため、腫れを引くに効果があります。
ただ、朝の腫れを引かせるためには冷たいアイスパックを少しするのも役に立ちます。朝に起きた後、前日より腫れた目には冷たいアイスパックで腫れを落ち着かせます。

2.軽い散歩や運動で腫れを排出

>血液循環を良くすると腫れが早く引きます。
二重の手術後、暖かいホットパックを始める期間からは、血液循環を良くすれば腫れが早く引きます。軽い散歩や運動は血液循環に役に立ちますので、目を腫れる物質が早く身体から出すように手伝います。汗がたくさん出るのはあまりよくないので、軽い散歩や簡単な運動が効果的です。

>過度な運動は、逆に毒になります。
手術後には、コンディションが良ければ、腫れが早く引きますが、過度な運動をしてコンディションが落ちたら回復が遅くなるので、気晴らしに軽い運動をして下さい。特に、目に力を入れすぎたり目を強くつぶったりする行動は二重の手術後に良くないので、注意して下さい！

3.枕を高くすると、腫れと痛みが緩和

> 顔を高くして寝ると、腫れが引くのに役に立ちます。
手術後、枕を2～3個くらいして顔を高くして寝ると、腫れと痛みに役に立ちます。顔を高くして寝ると、血液が顔の方に流れないので腫れが引きます。血液は心臓より低い位置によく流れ、血液が流れた部位によく腫れます。昼には足が腫れるし、寝て起きると目と顔が腫れる理由も同じ原因です。

>一日中、寝転んでいるのは禁止！
いくら枕を高くしていても一日中、寝転んでいたら腫れが引くのに全く効果がありません。二重の手術後、ホットパックを始める期間からは軽い運動をするのが良いし、手術の直後から3日までできれば、寝転んでいるより座っている方が腫れが引くのに役に立ちます。

4.病院から処方された薬は、必ず守って飲む

>薬をきちんと服用すると、より大きい晴れと炎症が予防できます。
薬の服用は腫れの管理の基本！二重の手術後、病院から処方された薬は早い回復を手伝い、抗生剤があって炎症を防止します。ですので、決まった時間に薬を飲むのが大事です。薬を服用し、炎症の反応をよく調節すると、大きい腫れを防止し、早く回復できます。

>ダイエットはストップ！食事をきちんとし、良いコンディションを維持して下さい。
手術後の回復中には、栄養素をよく摂取した方が腫れが早く引きます。過度なダイエットでコンディションを悪くしたり、免疫力を妨げれば、回復が遅くなります。きれいな二重のためには食事をよくして十分休んで下さい。

ウォンジン美容整形外科の診療時間・予約のお問い合わせはホームページをご参考して下さい。

 

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